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Vitamines à la carte !

Et si c'était le moment de renforcer vos défenses immunitaires ? Cet hiver, faites le plein de vitamines pour lutter contre le froid et les virus ! 

Retrouvez dans notre selection de recettes, tous les ingrédients essentiels pour garder la pêche toute l'année et éviter les carences !

Les principales vitamines et leurs bienfaits :

VITAMINE A

Son enjeu est de renforcer le système immunitaire mais aussi de prendre soin des yeux et de la peau.

Où la retrouver :

  • Beurre
  • Melon 
  • Abricot
  • Carotte
  • Tomate

VITAMINE B 

Son but est de produire de l'énergie mais aussi de veiller au bon fonctionnement du système nerveux.

Où la retrouver :

  • Noix
  • Epinard
  • Levure de bière
  • Champignon
  • Banane

VITAMINE C

Riche en collagène et antioxydante, elle participe aussi au bon fonctionnement du système immunitaire.

Où la retrouver :

  • Citron
  • Chou
  • Kiwi
  • Orange
  • Ananas

VITAMINE D

Elle veille au bon développement osseux et musculaire, et contribue au fonctionnement du système immunitaire.

Où la retrouver :

  • Yaourt
  • Lait
  • Saumon
  • Oeuf
  • Fromage blanc

Découvrez nos recettes de boissons ultra vitaminées ! 💪

Milk Shake choco amande

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Très gourmand et rempli de vitamines A et B, ce smoothie est idéal pour maintenir le système immunitaire et combattre les virus tout au long de l'hiver.

Smoothie réveil punchy

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Réveillez et boostez votre organisme grâce a cette recette de smoothie riche en vitamines C et B ! Il sera votre allié pour lutter contre la fatigue et réguler l'humeur et le stress. 

Yaourt à boire ananas coco

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Laissez vous tenter par la douceur de ce yaourt à boire et ses propriétées antioxydantes parfaites pour la peau, le cœur ou l'organisme.

Détox et vitamines

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Détoxifiant grâce au chou, mais aussi antioxydant et riche en vitamines C, ce jus détox et vitaminés est un allié parfait pour donner du boost à votre santé !

Jus anti grippe

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Retrouvez dans ce jus anti grippe des propriétés anti-inflammatoires, anti-infectieuses, antioxydantes, ou encore antivirales ... de quoi combattre les virus hivernaux !

Potion verte

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Cette recette de boisson healthy est source de vitamines grâce à la laitue, mais aussi détox et riche en potassium avec les épinards et les kiwis.

Smoothies et énergie ! ⚡

Venus tout droit des Etats-Unis, les smoothies sont incontournables pour booster votre organisme ! Tendance et energétique, cette boisson à base de fruits ou de légumes est déclinable à l'infini : banane, fraise, pomme, avocat ou encore concombre, il y a en a pour tous les goûts ! 

Smoothie vitaminé bicolore !

Faites le plein de vitamines grâce à ce smoothie composé d'ananas, de mangue, d'orange, de fraise, de framboise et de banane !

voir la recette

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