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Vitamines à la carte !

Et si c'était le moment de renforcer vos défenses immunitaires ? Cet hiver, faites le plein de vitamines pour lutter contre le froid et les virus !

Retrouvez dans notre selection de recettes, tous les ingrédients essentiels pour garder la pêche toute l'année et éviter les carences !

Les principales vitamines et leurs bienfaits :

VITAMINE A

Son enjeu est de renforcer le système immunitaire mais aussi de prendre soin des yeux et de la peau.

Où la retrouver :

Beurre
Melon
Abricot
Carotte
Tomate

VITAMINE B

Son but est de produire de l'énergie mais aussi de veiller au bon fonctionnement du système nerveux.

Où la retrouver :

Noix
Epinard
Levure de bière
Champignon
Banane

VITAMINE C

Riche en collagène et antioxydante, elle participe aussi au bon fonctionnement du système immunitaire.

Où la retrouver :

Citron
Chou
Kiwi
Orange
Ananas

VITAMINE D

Elle veille au bon développement osseux et musculaire, et contribue au fonctionnement du système immunitaire.

Où la retrouver :

Yaourt
Lait
Saumon
Oeuf
Fromage blanc

Découvrez nos recettes de boissons ultra vitaminées ! 💪

Milk Shake choco amande

Très gourmand et rempli de vitamines A et B, ce smoothie est idéal pour maintenir le système immunitaire et combattre les virus tout au long de l'hiver.

Smoothie réveil punchy

Réveillez et boostez votre organisme grâce a cette recette de smoothie riche en vitamines C et B ! Il sera votre allié pour lutter contre la fatigue et réguler l'humeur et le stress.

Yaourt à boire ananas coco

Laissez vous tenter par la douceur de ce yaourt à boire et ses propriétées antioxydantes parfaites pour la peau, le cœur ou l'organisme.

Détox et vitamines

Détoxifiant grâce au chou, mais aussi antioxydant et riche en vitamines C, ce jus détox et vitaminés est un allié parfait pour donner du boost à votre santé !

Jus anti grippe

Retrouvez dans ce jus anti grippe des propriétés anti-inflammatoires, anti-infectieuses, antioxydantes, ou encore antivirales ... de quoi combattre les virus hivernaux !

Potion verte

Cette recette de boisson healthy est source de vitamines grâce à la laitue, mais aussi détox et riche en potassium avec les épinards et les kiwis.

Smoothies et énergie ! ⚡

Venus tout droit des Etats-Unis, les smoothies sont incontournables pour booster votre organisme ! Tendance et energétique, cette boisson à base de fruits ou de légumes est déclinable à l'infini : banane, fraise, pomme, avocat ou encore concombre, il y a en a pour tous les goûts !

Souvent mixée avec des laits végétaux, les smoothies sont de véritables alliées minceur grâce à leur excellente teneur en fibres.