INSPIRATION EN CUISINE

Choux de Bruxelles à l'asiatique
Choux de Bruxelles à l'asiatique

Choux de Bruxelles à l'asiatique

20 min
2 pers.
  • Ingrédients

  • Préparation

Ingrédients
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 8532 kj
Énergie 2039 kcal
Gras 91.5 g
Gras saturé 55.9 g
Glucides 217.7 g
Du sucre 144.1 g
Fibre 1.3 g
Protéine 84.1 g
Le sel 4.6 g
sodium 1829.7 mg
Préparation

Mode de cuisson

Préparation

  1. Cuisson des choux de Bruxelles
  2. Commencez par trancher les pieds des choux de Bruxelles, puis coupez-les en deux dans le sens de la longueur. Préparez des brochettes en humidifiant les pics en bois et en y piquant 4 petits choux par brochette. Disposez les brochettes sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Arrosez-les légèrement d'huile de sésame, de sel et de poivre. Enfournez pendant 15 minutes à 180°C.

  3. Préparation de la sauce
  4. Pendant ce temps, dans une casserole, chauffez un peu d'huile de sésame et ajoutez 2 gousses d'ail hachées, 1 cuillère à soupe de purée de piment, 3 cuillères à soupe de ketchup, 3 cuillères à soupe de sauce soja et 1 cuillère à soupe de miel. Bien mélanger et laissez réduire.

  5. Finition
  6. Une fois les brochettes cuites, sortez-les du four et badigeonnez les choux avec la marinade à l'aide d'un pinceau. Remettez au four pendant 5 minutes.

  7. Service
  8. Servez les brochettes de choux de Bruxelles à l'asiatique avec du riz, saupoudrez de graines de sésame et de coriandre fraîche pour une expérience gustative unique.

  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

Préparation

Mode de cuisson

Préparation

  1. Cuisson des choux de Bruxelles
  2. Commencez par trancher les pieds des choux de Bruxelles, puis coupez-les en deux dans le sens de la longueur. Préparez des brochettes en humidifiant les pics en bois et en y piquant 4 petits choux par brochette. Disposez les brochettes sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Arrosez-les légèrement d'huile de sésame, de sel et de poivre. Enfournez pendant 15 minutes à 180°C.

  3. Préparation de la sauce
  4. Pendant ce temps, dans une casserole, chauffez un peu d'huile de sésame et ajoutez 2 gousses d'ail hachées, 1 cuillère à soupe de purée de piment, 3 cuillères à soupe de ketchup, 3 cuillères à soupe de sauce soja et 1 cuillère à soupe de miel. Bien mélanger et laissez réduire.

  5. Finition
  6. Une fois les brochettes cuites, sortez-les du four et badigeonnez les choux avec la marinade à l'aide d'un pinceau. Remettez au four pendant 5 minutes.

  7. Service
  8. Servez les brochettes de choux de Bruxelles à l'asiatique avec du riz, saupoudrez de graines de sésame et de coriandre fraîche pour une expérience gustative unique.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 8532 kj
Énergie 2039 kcal
Gras 91.5 g
Gras saturé 55.9 g
Glucides 217.7 g
Du sucre 144.1 g
Fibre 1.3 g
Protéine 84.1 g
Le sel 4.6 g
sodium 1829.7 mg

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