INSPIRATION EN CUISINE

Poulet Marry me

Poulet Marry me

35 min
4 pers.
  • Ingrédients

  • Préparation

Ingrédients
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 464 kcal
Énergie 1940 kj
Gras 37.5 g
Gras saturé 20.3 g
Glucides 12.4 g
Du sucre 5.6 g
Fibre 1.4 g
Protéine 22.7 g
Le sel 14.5 g
sodium 5717.4 mg
Préparation

Mode de cuisson

Préparation

  1. Préparation du poulet
  2. Dans une poêle, faites chauffer un filet d’huile d’olive. Déposez les filets de poulet et faites-les dorer à feu vif. Salez, poivrez et réservez.

  3. Préparation de la sauce Marry Me
  4. Dans la même poêle, faites revenir 1 oignon et 3 gousses d’ail émincés. Ajoutez 100 g de tomates séchées coupées en dés, 100 ml de bouillon de volaille, 200 ml de crème fraîche épaisse, 1 poignée de basilic frais, 1 cuillère à soupe d’herbes de Provence et 50 g de parmesan râpé. Mélangez et laissez mijoter 5 minutes à feu moyen.

  5. Finitions
  6. Redéposez les filets de poulet dans la poêle, enrobez-les de sauce et laissez mijoter 20 minutes à feu doux. Servez le poulet avec du riz, nappez généreusement de sauce et décorez avec des feuilles de basilic.

  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

Préparation

Mode de cuisson

Préparation

  1. Préparation du poulet
  2. Dans une poêle, faites chauffer un filet d’huile d’olive. Déposez les filets de poulet et faites-les dorer à feu vif. Salez, poivrez et réservez.

  3. Préparation de la sauce Marry Me
  4. Dans la même poêle, faites revenir 1 oignon et 3 gousses d’ail émincés. Ajoutez 100 g de tomates séchées coupées en dés, 100 ml de bouillon de volaille, 200 ml de crème fraîche épaisse, 1 poignée de basilic frais, 1 cuillère à soupe d’herbes de Provence et 50 g de parmesan râpé. Mélangez et laissez mijoter 5 minutes à feu moyen.

  5. Finitions
  6. Redéposez les filets de poulet dans la poêle, enrobez-les de sauce et laissez mijoter 20 minutes à feu doux. Servez le poulet avec du riz, nappez généreusement de sauce et décorez avec des feuilles de basilic.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 464 kcal
Énergie 1940 kj
Gras 37.5 g
Gras saturé 20.3 g
Glucides 12.4 g
Du sucre 5.6 g
Fibre 1.4 g
Protéine 22.7 g
Le sel 14.5 g
sodium 5717.4 mg

Voir la recette numériquement