INSPIRATION EN CUISINE

Lasagne au saumon et courgettes

Lasagne au saumon et courgettes

40 min
6 pers.
  • Ingrédients

  • Préparation

Ingrédients
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 2002 kj
Énergie 478 kcal
Gras 29.5 g
Gras saturé 14.6 g
Glucides 14.3 g
Du sucre 7.1 g
Fibre 1.4 g
Protéine 37.9 g
Le sel 4.2 g
sodium 1667.6 mg
Préparation

Mode de cuisson

Préparation

  1. Au préalable
  2. Coupez 2 courgettes dans la longueur, déposez sur une plaque de cuisson, ajoutez un filet d’huile d’olive et enfournez 15 minutes à 180°C. Faites cuire à la poêle 2 pavés de saumon coupés en dés avec un filet d’huile d’olive.

  3. Préparation de la béchamel
  4. Dans une casserole, versez 500 ml de lait et faites-le chauffer 10 minutes à feu moyen. Ajoutez un sachet de sauce béchamel Belle France, du sel, du poivre et 2 cuillères à soupe d’aneth. Mélangez au fouet pendant 2 minutes à feu moyen.

  5. Montage des lasagnes
  6. Dans un plat à gratin, déposez un peu de béchamel à l’aneth puis superposez les pâtes à lasagnes, les courgettes, le saumon émietté, du saumon fumé coupé en fines lamelles, du fromage râpé puis répétez l’opération jusqu’à épuisement des ingrédients et terminez par de la béchamel et du fromage râpé.

  7. Cuisson
  8. Enfournez 30 minutes à 200°C.

  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

Préparation

Mode de cuisson

Préparation

  1. Au préalable
  2. Coupez 2 courgettes dans la longueur, déposez sur une plaque de cuisson, ajoutez un filet d’huile d’olive et enfournez 15 minutes à 180°C. Faites cuire à la poêle 2 pavés de saumon coupés en dés avec un filet d’huile d’olive.

  3. Préparation de la béchamel
  4. Dans une casserole, versez 500 ml de lait et faites-le chauffer 10 minutes à feu moyen. Ajoutez un sachet de sauce béchamel Belle France, du sel, du poivre et 2 cuillères à soupe d’aneth. Mélangez au fouet pendant 2 minutes à feu moyen.

  5. Montage des lasagnes
  6. Dans un plat à gratin, déposez un peu de béchamel à l’aneth puis superposez les pâtes à lasagnes, les courgettes, le saumon émietté, du saumon fumé coupé en fines lamelles, du fromage râpé puis répétez l’opération jusqu’à épuisement des ingrédients et terminez par de la béchamel et du fromage râpé.

  7. Cuisson
  8. Enfournez 30 minutes à 200°C.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 2002 kj
Énergie 478 kcal
Gras 29.5 g
Gras saturé 14.6 g
Glucides 14.3 g
Du sucre 7.1 g
Fibre 1.4 g
Protéine 37.9 g
Le sel 4.2 g
sodium 1667.6 mg

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