INSPIRATION EN CUISINE

Salade verte aux légumes frais et vinaigrette maison
Salade verte aux légumes frais et vinaigrette maison

Salade verte aux légumes frais et vinaigrette maison

4 pers.
  • Ingrédients

  • Préparation

Ingrédients
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 586 kj
Énergie 140 kcal
Gras 9.2 g
Gras saturé 1.1 g
Glucides 5.8 g
Du sucre 4.8 g
Fibre 7 g
Protéine 5.1 g
Le sel 1 g
sodium 399.1 mg
Préparation

Mode de cuisson

Préparation

  1. Préparation Salade
  2. Faites cuire rapidement 3-4 minutes le brocoli pour garder du croquant, puis plongez-le dans l’eau froide pour la couleur. Pendant ce temps-là, coupez les légumes puis mélangez-les.

  3. Préparation Vinaigrette
  4. Dans un bol presser un citron vert, 1 c à café de moutarde, ciboulette, persil plat et ajouter petit à petit les 6 c à soupe d'huile d'olive. Puis assaisonnez.

  5. Assemblage
  6. Versez-la délicatement sur le mélange de légumes, puis gardez au frais 1h.

  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

Préparation

Mode de cuisson

Préparation

  1. Préparation Salade
  2. Faites cuire rapidement 3-4 minutes le brocoli pour garder du croquant, puis plongez-le dans l’eau froide pour la couleur. Pendant ce temps-là, coupez les légumes puis mélangez-les.

  3. Préparation Vinaigrette
  4. Dans un bol presser un citron vert, 1 c à café de moutarde, ciboulette, persil plat et ajouter petit à petit les 6 c à soupe d'huile d'olive. Puis assaisonnez.

  5. Assemblage
  6. Versez-la délicatement sur le mélange de légumes, puis gardez au frais 1h.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 586 kj
Énergie 140 kcal
Gras 9.2 g
Gras saturé 1.1 g
Glucides 5.8 g
Du sucre 4.8 g
Fibre 7 g
Protéine 5.1 g
Le sel 1 g
sodium 399.1 mg

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